打坐可以听音乐吗为什么打坐想睡觉呢

每天打坐一小时三年后

在传统的冥想和打坐练习中，听音乐是一个备受争议的话题。以下是关于这个问题的一些观点和建议： 宗教和传统观点在一些宗教和传统的打坐实践中，避免与外界的干扰是至关重要的。因此，在这些传统中，通常建议在打坐时不要听音乐。打坐被视为一种专注和沉思的修行，要求练习者完全专注于自己的呼吸、内心和感知，而不受外部刺激的影响。 现代心理学和医学观点然而，在现代心理学和医学中，一些研究表明轻柔、舒缓的音乐可以帮助放松身心，并有助于进入冥想状态。特定类型的音乐可以降低焦虑和压力，帮助打坐者更容易地进入放松状态。 个人偏好和实践最终，是...